- NIEUWS-NIEUWS-NIEUWS-NIEUWS-NIEUWS-NIEUWS-NIEUWS -
27 december 2011:
- in de categorie Humor weer eens een paar "waor gebeurde" verhaaltjes toegevoegd. Je moet tegenwoordig toch een beetje blijven lachen, niet waar?
- ook onder Links bij Voeding een linkje toegvoegd over de WIN producten
1 september 2011:
- de website van het Koga Schaatsteam is nu ook online. Het is de Twentse Cindy v/d Berg gelukt een hoofdsponsor te vinden de Koga fietsenfabrikant. Is goed voor het marathonschaatsen in het Oosten van het land.
13 juli 2011:
- in het Fotoalbum een linkje toegevoegd naar de foto's van de fietsweek Italië. Van 4 t/m 11 juli met enkele fietsvrienden een week naar de Dolomieten geweest. Op 10 juli meegedaan aan de Dolimiti Maratono, een cyclo van 138 km met zo'n 4000 hoogtemeters. Super mooie (en zware) dag gehad in het mekka van het wielrennen. Zeer strak georganiseerd op een autovrij parcours. Fantastico!
13 januari 2011:
- de pagina Humor maar weer eens uitgebreid met een linkje naar een geweldige compilatie van de conferences van Helligen Hendrik en een link naar de oudejaarskraker "Diner for One"
7 januari 2011:
- in het Belgische wielrenblad Cyclosprint kwam ik een leuk artikel tegen over Algemene krachttraining voor wielrenners. En in het Fietsnummer van november 2010 stond een leuk artikel met voorbeelden en een schema voor kracht- en rompstabiliteitsoefeningen. Deze kun je vinden onder de menuknop Trainen - Trainingen/Wedstrijden
3 november 2010:
- onder de menuknop Trainen - Wielrennen - Trainingsleer bij krachttrainingen enkele interessante artikelen over Krachttraining voor Wielrenners geplaatst
7 oktober 2010:
- het 1e trainingsprogramma 2010-2011 voor de Marathon Schaatsgroep van IJsch online gezet onder de menuknop Trainingen/Wedstrijden > Schaatsen > Trainingsprogramma. Ook het wedstrijdprogramma voor Regio Oost is hier te vinden onder Wedstrijdprogramma
2 juli 2010:
- in het Belgische wielerblad 'Cyclo Sprint' van juni 2010 kwam ik een leuk artikel tegen over de zin en onzin van Compressiekledij.
Omdat dit momenteel wel een beetje een hype is leek het me verstandig dit artikel hier te plaatsen zodat je weet wat er allemaal speelt op dit gebied
1 juni 2010:
- omdat je met je tijd mee moet gaan en omdat het natuurlijk ook een pracht medium is ben ik sinds mei, voor de liefhebbers, ook op Twitter te volgen (www.twitter.com/hanniolo). Tijdens de wedstrijden, die ik doe, zal ik dan zoveel mogelijk proberen om relevante life informatie vanuit de koers te verstrekken
22 maart 2010:
- op 7 maart de eerste wedstrijd gehad met het "Kanjers voor Kanjers Cyclingteam", de Omloop van de Houtse Linies en op 13 en 14 maart de Ronde van Groningen en Rucphen.
De eerste wedstrijden van het seizoen zijn meestal een zenuwachtig gedoe. Iedereen wil laten zien hoe goed ze overwintert hebben. Het gevolg in het voorjaar is dan ook vaak dat vanaf het startschot de hele zooi meteen op de kant gaat.
De kanjers stonden erg gespannen aan de start: het was de eerste koers voor het nieuwe team en ze wilden graag meteen laten zien dat de ze de selectie waard zijn.
Maar gezien de omstandigheden hebben de jongens prima gereden en werden ook geregeld genoemd op de tourradio met een ontsnapping.
Meer informatie over dit nieuwe wielerteam voor Elite/Belofte renners en voor het programma en uitslagen kun je vinden op de site "Kanjers voor Kanjers Cyclingteam".
17 februari 2010:
- onder de knop "Links" een paar links naar leuke en interessante sites, zoals "House of Cycling" en "Harder Fietsen", toegevoegd
8 februari 2010:
- in de week van 24 t/m 31 december naar de Weissensee geweest, als ploegleider en voor de verzorging van de BCT marathonschaatsploeg.
De ploeg heeft daar uitstekend gepresteerd. Voor een verslag hiervan en video beelden kun je doorklikken naar de site van de ploeg. Ook op de site van de knsb zijn nog wat beelden hiervan te vinden. En natuurlijk op de site van de organisatie.
16 november 2009:
- nu het wielerseizoen ten einde is heeft iedereen mooi tijd om ook eens aandacht aan de vergeten spiergroepen te besteden. En met name de rompstabiliteit te verbeteren. Onder het menu "Trainingen" een serie oefeningen voor met name schaatsers geplaatst en een link naar het boek "Algemene rompstabiliteittrainingen".
Veel plezier en succes met de trainingen!
14 september 2009:
- door (met name) de oudere wielrenners wordt vaak alleen maar hard getraind en wordt er te weinig aandacht besteed aan het herstel. Er heersen veel misverstanden over het nut van herstel (recuperatie). Men vergeet dat je alleen maar beter wordt door goed herstel en weer op het juiste moment een nieuwe trainingsprikkel toe te dienen, zie ook "Supercompensatie"
- de hersteltijd is weer afhankelijk van het soort training dat je hebt gedaan. Ik heb de verschillende trainingsvormen met de globale hersteltijden in een tabel gezet. Deze hersteltijden zijn natuurlijk ook weer afhankelijk van de mate van getraindheid. Een hersteltijd van bijvoorbeeld 48 uur wil natuurlijk niet zeggen dat je 48 uur niks hoeft te doen. Je kunt in deze tijd prima een hersteltraining doen (actief herstel)
27 augustus 2009:
- bij de links onder de rubriek "Rompstabiteit" een leuke site toegevoegd waarop met animaties wordt getoond hoe bepaalde oefeningen uitgevoerd dienen te worden(met dank aan RN).
En onder de rubriek "Wielrennen" een interessante site geplaatst met veel wieler- en mountainbikenieuws
26 augustus 2009:
- foto's en uitslagen toegevoegd van een geslaagd weekend in Oostenrijk met de junioren van district Oost. Deze zijn te vinden in het menu "Trainingen", dan "Wielrennen" en hier weer onder "Wedstrijdprogramma"
17 augustus 2009:
- van 11 t/m 16 augustus, op verzoek van de KNWU, met de nationale selectie MTB's, Elite, meegeweest naar Frankrijk voor de verzorging (soigneur). Hier werd door de 4 geselecteerde rijders meegedaan aan de Tour de France VTT (voor MTB). Deze wedstrijd gold als voorbereiding op de komende WK. Bijzonder mooie ervaring om met gemotiveerd topsporters (profs) om te gaan en voor herhaling vatbaar.
De wedstrijd werd winnend afgesloten door Jelmer Pietersma door 3 etappe's te winnen en alle dagen in het geel te rijden. Ook de groene trui was voor hem, terwijl de ploeg in het ploegenklassement de 2e plaats behaalden. Het was een zeer succesvolle week voor de heren.
De foto's en verslagen zijn te vinden in het menu "Trainingen", dan "Wielrennen" en hier weer onder "Wedstrijdprogramma"
21 juli 2009:
- er bestaan ontzettend veel misvattingen over het ontstaan en (nog meer) over het voorkomen van spierkrampen. Daarom hierbij een link naar een duidelijk en helder artikel hierover (zie ook het menu "Blessures")
20 juli 2009:
- voor RC Jan van Arckel met het damesteam meegeweest als soigneur (verzorging) naar Frankrijk, waar werd meegedaan aan de Tour de Feminin Bretagne. De foto's en verslagen zijn te vinden in het menu "Trainingen", dan "Wielrennen" en hier weer onder "Wedstrijdprogramma"
9 juli 2009:
- van 28 juni t/m 6 juli op fietsvakantie geweest in Italië, in de Dolomieten. Hier op 5 juli aan de Maratona dles Dolimiti meegedaan. Onder zeer slechte weersomstandigheden de Col di Giau (gem. 10%) afgedaald (zware regen- en hagelbui, temperatuur 10°C): bizar kan ik je vertellen! Voor foto's van deze fantastische week en een video van de Maratona dles Dolimiti ga naar het "Fotoalbum"
19 juni 2009:
- in het menu "Trainingen" is bij Skeeleren het 2e gedeelte van het Trainingsprogramma voor 2009 toegevoegd
5 juni 2009:
- een interessant en duidelijk artikel over 'Core Stability for Cycling' toegevoegd onder het menu "Trainingen"
17 mei 2009:
- in het menu "Trainingen" is bij Skeeleren het 1e gedeelte van het Trainingsprogramma voor 2009 toegevoegd
14 april 2009:
- een aantal weken geleden heb ik, in het kader van uitbreiding van mijn massage- en sportverzorging kennis, een cursus Kinesio Taping gedaan. Ik kan u vertellen dat ik over de mogelijkheden hiervan laaiend enthousiast ben geworden.
Kinesio Taping komt van oorspong uit Japan, het is een techniek waarbij gebruik wordt gemaakt van de natuurlijke herstelprocessen van het lichaam. Misschien hebt u op de TV, bij sportuitzendingen, weleens sporters met fel gekleurde banen tape op verschillende lichaamsdelen gezien. Nou, dat is dus de Kinesio Taping methode.
- een duidelijk uitleg over dit fenomeen vind je in het menu "Blessures"
30 maart 2009:
- in het menu "Trainingen" is bij Wielrennen het trainingsprogramma voor de Pedddelaars, 'D'ran met Han' voor 2009 toegevoegd
- verder vind je onder trainingen een leuk artikeltje over het belang van goede voeding, met name in het sporten en onder langdurige zware belastingen
4 februari 2009:
- in het decembernummer van Wieler Revue stond een artikel over de vaatproblemen bij wielrenners. Hierin wordt door Dr. Goof Schep, sportarts in het Maxima Medisch Centrum in Veldhoven beschreven wat de problemen zijn en wat er in sommige gevallen aan te doen is. Je kunt dit artikel onder de knop "Blessures" vinden
26 januari 2009:
- een door veel sporters onderschat hulpmiddel voor succes is het jezelf vooraf een voorstelling maken van de wedstrijd. Visualiseren heet zoiets. Ik denk dat hier nog heel veel winst is te halen, ongeacht op welk niveau je sport. Heeft misschien ook met beleving van je sport te maken. De link naar een interessant artikel hierover vind je onder de menuknop 'Trainingen'
24 januari 2009:
- een leuk filmpje onder humor toegevoegd over een te zwaar iemand die probeert om op te dun ijs te gaan schaatsen. Is echt lachen!
(met dank aan Henk L.)
1 januari 2009:
- een mooie site voor natuurijswedstrijden en toertochten is 'Natuurijs.nl'. Hier staan ook alle toertochten en wedstrijden en wanneer deze verreden worden
31 december 2008:
- eindelijk natuurijs en het ziet er naar uit dat deze vorstperiode nog even doorzet. Om te weten waar het ijs betrouwbaar is voor toertochten heb ik hiervoor de link naar 'Natuurijs Winter 2008/2009' toegevoegd. Is een zeer actuele site met waar betrouwbaar ijs is
9 december 2008:
- er zijn wat dingen gewijzigd, o.a. onder de menuknop 'Trainingen'. Zo is de pagina 'Trainingingsprogamma' vanaf heden alleen nog in te zien met een password. Tevens vindt u onder 'Wedstrijdprogramma' een overzicht van de komende marathonwedstrijden, zowel landelijk als regionaal
28 november 2008:
- veel wielrenners staan weer voor het nieuwe seizoen en zijn al bezig met het plannen maken. Wat dan heel belangrijk is (en dat geldt voor elke sporter), is het doel dat je voor ogen hebt. Maar, hoe stel je nu een doel en waar moet dit aan voldoen? Een erg interessant artikel hierover vindt je onder het menu 'Trainingen'
22 november 2008:
- zoekt u een sportmasseur bij u in de buurt, kijk dan onder de link sportverzorging en ga door naar de site startpagina sportverzorging
21 november 2008:
- blessures zorgen ervoor dat veel mensen weinig of maar kortstondig plezier aan hun sport beleven. Wat zijn er voor blessures en hoe kan ik deze voorkomen? Hierover wat interessante artikelen onder blessures geplaatst.
Ook kunt u hiervoor uw NGS-sportmasseur raadplegen
17 november 2008:
- uit recent onderzoek is gebleken dat de Achterhoekse taal een zeer efficiënte taal is en dat je ontzettend veel tijd kunt winnen door je deze taal machtig te maken. Kijk hier waarom dat zo is.
10 november 2008:
- onder het menu 'Trainingen' heb ik een serie interessante artikelen geplaatst over trainen, trainingsvormen, seizoensopbouw etc.
Ook het trainingsprogramma voor IJsch en DIJC kun je hier vinden onder het menu 'Schaatsen'.
30 oktober 2008:
- de laatste tijd wordt er steeds meer aandacht besteedt aan de rompstabiliteit (core-stability). Daarom heb ik enkele pagina's met informatie hierover toegevoegd onder het menu 'Links'. Ook staan hier wat oefeningen om op eenvoudige wijze de rompstabiliteit te verbeteren.
16 oktober 2008:
- na het daadkrachtige ingrijpen van onze minister Bos, in de huidige kredietcrisis, heeft men ook in de VS ingezien dat er iets moet gebeuren. Als eerste maatregel heeft men besloten de dollarbiljetten te vervangen: hieronder zien jullie het resultaat:
Dus, lever je oude stapels dollars maar in. Er is nu een nieuwe druk beschikbaar!
